Envie de maigrir en s’amusant ?!

Vous en avez marre des régimes et souhaitez trouver un centre qui vous accompagne et vous redonne la motivation de perdre du poids sans douleur et de se sentir bien dans son corps et dans sa tête ?!

Il n’y a pas de secret... pour perdre du poids, il faut réduire son apport calorique. Il est vrai qu’autour de nous rien nous aide à atteindre cet objectif. Nous sommes entourés d’abondance alimentaire avec boulangeries, bars, restaurants, supermarchés à tous les coins de rue.

Pour perdre du poids efficacement et durablement, il faut atteindre  un équilibre alimentaire basé sur une diète Méditerranéenne. En effet, c’est la solution la plus efficace pour perdre du poids, améliorer sa santé et sa longévité. La clé reste donc de manger équilibré et sans excès (le plus souvent possible), boire de l’eau (comme liquide principal) et faire une activité physique régulière.

Il y a quelques astuces pour vous aider à perdre du poids sans perdre votre bonne humeur:

  • Utilisez les épices et aromates pour limiter le sel et les sauces préparées et donner du goût à vos légumes. Cela vous permettra de manger moins gras, de réduire la rétention d’eau et peut-être aussi de découvrir de nouveaux plaisirs gustatifs.
  • Buvez de l’eau plate ou gazeuse, et n’hésitez pas à l’agrémenter de morceaux de fruits. Laissez l’eau avec les morceaux de fruits reposer 12 heures dans le frigo, passez l’eau dans une passoire afin d’enlever les morceaux de fruits. Vous obtenez ainsi un soda maison sans vous priver du plaisir gustatif et en éliminant les sucres contenus dans les sodas industriels qui encrassent vos artères et gonflent votre estomac inutilement.
  • Vous hésitez à dîner avec des amis car vous avez peur de « craquer » pour des aliments trop caloriques ou de boire trop d’alcool ou de sodas. Lancez l’idée d’un repas-concours en mettant des thématiques comme par exemple cuisiner des apéritifs fun de crudités, cuisiner à la vapeur ou au wok, desserts sans sucres ajoutés, etc.
  • C’est pas toujours évident de faire du sport mais il y a plein de moyens de garder une activité physique régulière sans devoir mettre une tenue de sport. Pensez à promener régulièrement un chien, le vôtre ou celui de voisins, cuisiner, jardiner, nettoyer, faire du shopping, danser…tout ce qui demande de bouger, marcher et porter afin de se dépenser sans y penser.
  • Trouver des amis pour se motiver à suivre un régime alimentaire et/ou faire du sport ou un cours de Pilates, de Zumba ou autre activité plaisante.

Les coachs de Studio Chaponnière vous accompagne dans différents programmes de remise en forme, de conseil en nutrition et de soins spécifiques que vous pouvez suivre seul ou entre ami(e)s afin de vous motiver.

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